Trong những năm gần đây, ngày càng có nhiều sự quan tâm đếnchế phẩm sinh họcvà những lợi ích sức khỏe tiềm ẩn của chúng. Một loại probiotic đang được chú ý là Lactobacillus plantarum. Vi khuẩn có lợi này được tìm thấy tự nhiên trong thực phẩm lên men và đã được nghiên cứu rộng rãi vì lợi ích sức khỏe tiềm tàng của nó. Hãy cùng khám phá những lợi ích củaLactobacillus plantarum:
1. Cải thiện tiêu hóa:Lactobacillus plantarumhỗ trợ tiêu hóa bằng cách phá vỡ carbohydrate phức tạp thành các dạng dễ tiêu hóa hơn. Nó cũng sản sinh ra các enzyme giúp hấp thụ chất dinh dưỡng từ thức ăn, từ đó cải thiện quá trình tiêu hóa và hấp thu chất dinh dưỡng.
2. Tăng cường hệ thống miễn dịch: Nghiên cứu cho thấy Lactobacillus plantarum có đặc tính tăng cường miễn dịch. Nó kích thích sản xuất các kháng thể tự nhiên giúp chống lại vi khuẩn và vi rút có hại, cuối cùng là củng cố hệ thống miễn dịch tổng thể.
3. Giảm viêm: Viêm mãn tính có liên quan đến nhiều tình trạng sức khỏe khác nhau, bao gồm béo phì, bệnh tim và các bệnh tự miễn dịch. Các hợp chất chống viêm do Lactobacillus plantarum sản xuất giúp giảm viêm và ngăn ngừa sự phát triển của các bệnh này.
4. Nâng cao sức khỏe tâm thần: Trục ruột-não là mạng lưới giao tiếp hai chiều giữa ruột và não. Nghiên cứu mới nổi cho thấy Lactobacillus plantarum có thể có tác động tích cực đến sức khỏe tâm thần bằng cách ảnh hưởng đến hệ vi sinh vật đường ruột, từ đó giao tiếp với não. Nghiên cứu cho thấy nó có khả năng làm giảm các triệu chứng lo âu và trầm cảm.
5. Hỗ trợ sức khỏe răng miệng: Lactobacillus plantarum đã được tìm thấy có tác dụng ức chế sự phát triển của trực khuẩn có hạiria trong miệng, từ đó làm giảm nguy cơ sâu răng, bệnh nướu răng và hôi miệng. Nó cũng thúc đẩy sản xuất các hợp chất có lợi giúp củng cố men răng.
6.Ngăn ngừa liên quan đến kháng sinhtác dụng phụ: Mặc dù thuốc kháng sinh có hiệu quả trong việc chống nhiễm trùng do vi khuẩn nhưng chúng thường phá vỡ sự cân bằng tự nhiên của vi khuẩn đường ruột. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc bổ sung Lactobacillus plantarum trong quá trình điều trị bằng kháng sinh giúp duy trì hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh và giảm nguy cơ tác dụng phụ liên quan đến kháng sinh như tiêu chảy.
7. Giúp giảm cânquản lý: Một số nghiên cứu cho thấy Lactobacillus plantarum có thể đóng một vai trò trong việc quản lý cân nặng. Nó đã được chứng minh là làm giảm cân, chỉ số khối cơ thể (BMI) và chu vi vòng eo. Tuy nhiên, cần nghiên cứu thêm để hiểu đầy đủ tác dụng của nó đối với trọng lượng cơ thể.
Tóm lại,Lactobacillus plantarumlà một chế phẩm sinh học đa năng có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Từ việc cải thiện tiêu hóa và tăng cường hệ thống miễn dịch đến giảm viêm và hỗ trợ sức khỏe tâm thần, vi khuẩn có lợi này cho thấy nhiều hứa hẹn. Đối với những người muốn tăng cường sức khỏe tổng thể, nên bổ sung các loại thực phẩm giàu Lactobacillus plantarum hoặc uống một viênchế phẩm sinh họcbổ sung.
Thời gian đăng: Nov-04-2023
